可能很多朋友都会习惯在刷牙前，先把牙膏沾点水再刷牙。虽然不知道这样做具体有啥用，但是却已经成为了我们一种刷牙前的「仪式」--- 牙膏不沾点水再刷牙，浑身难受。

其实关于牙膏该不该沾点水，网上一直流传有这样的说法：

牙膏不蘸水直接刷才是正确的，蘸水再刷会影响清洁程度。因为牙膏蘸水后会起泡沫，把整个口腔弄得很满，因此急于想吐掉，吐掉后口腔里剩余的牙膏就很少了，影响清洁效果。

听到这个说法，很多人可能会疑惑：难道我这几十年的牙都白刷了？到底牙膏要不要沾水？

「刷牙前要不要蘸点水，这个得问牙膏乐不乐意」

一般牙膏：不沾水可不行！

其实在我们日常生活里用的多数牙膏都是由：表面活性剂、起泡剂、润湿剂、增稠剂、芳香剂、防腐剂等等组成，这些成分多数是需要水才能发挥其最大的作用的。

如果不沾水影响了牙膏的作用，反而才是真正的等于白刷！

少数牙膏：如标识有脱敏牙膏、美白牙膏等概念牙膏，就不要沾水了！

在我们平常选购牙膏的时候，偶尔会看到一些标识有抗过敏成分、美白成分、牙周病护理成分的牙膏。

这些类型的牙膏在遇水后反而会造成活性成分的快速释放，干刷才能发挥其最大的效果。

「但刷牙的效果主要还是看姿势，而不是看蘸不蘸水」

这是因为牙膏里最重要的成分是摩擦剂二氧化硅，其最大功效就是靠摩擦剂把表面菌斑打碎并清理掉。

所以无论牙膏蘸不蘸水，只要你刷牙的方法对了，比如刷牙的时间足够、刷到位等等，清洁效果就不会差。